办公室健身计划
为久坐人群提供简单易行的办公室健身训练方案。
服务方向
呼吸训练课程
提高肺活量，改善耐力和运动效率。
健身基础课程
适合初学者的基础训练，帮助建立良好运动习惯。
团体健身课程
提供动感单车、搏击操、舞蹈健身等团体运动课程。
马拉松训练计划
提供科学的跑步训练，提高耐力，为比赛做准备。
山地自行车训练
增强山地骑行技巧，提高耐力和操控能力。
常见的问题解答
心率过高可能是运动强度过大，建议适量调整节奏。
全身性运动结合核心训练能有效减少腰部脂肪。
适量运动有助于控制血糖，提高胰岛素敏感性。
结合有氧和力量训练，并保持健康饮食习惯。
饭后立即运动可能影响消化，建议等待30-60分钟再进行。
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